Certaines personnes peuvent sembler charmantes et attentionnées au premier abord, mais se révèlent finalement être des manipulateurs habiles qui cherchent à contrôler et à dominer ceux qui les entourent. Ces individus sont souvent appelés “pervers narcissiques” et sont capables d’utiliser la tromperie, la manipulation et le mensonge pour arriver à leurs fins. Dans cet article, nous vous présenterons 15 phrases couramment utilisées par les pervers narcissiques dans une relation, afin de vous aider à reconnaître les signes d’une relation toxique et prendre les mesures nécessaires pour vous protéger.
- “Je te promets que je vais changer.” Le pervers narcissique utilise souvent cette phrase pour vous donner de faux espoirs et vous faire croire qu’il est prêt à s’améliorer. Cependant, dans la plupart des cas, il ne met pas ses promesses en pratique et continue d’afficher des comportements toxiques. Dès que vous avez le dos tourné, cette personne refera les mêmes erreurs en oubliant qu’elle venait à peine de vous rassurer que tout irait bien et qu’elle est prête à faire des efforts. Cette stratégie vous maintient dans la relation en vous faisant espérer un changement qui ne se concrétisera probablement pas.
- “Tu es tellement égoïste.” Le pervers narcissique utilise cette phrase pour faire croire à sa victime qu’elle ne pense qu’à elle-même et qu’elle ne se soucie pas des besoins des autres, alors que c’est en réalité lui qui est égoïste. Cela peut amener la victime à se sentir coupable et à chercher à plaire au pervers narcissique en sacrifiant ses propres besoins.
- “Si tu me quittes, je me ferai du mal.” Lorsque vous décidez en fin de quitter la relation, c’est en ce moment il veut vous faire replonger de nouveau. Cette phrase est souvent utilisée pour vous retenir dans la relation en vous faisant craindre les conséquences de votre départ. Le pervers narcissique utilise votre empathie et votre inquiétude pour vous manipuler et vous empêcher de partir.
- “Tu es la seule personne qui m’ait jamais compris.” En vous faisant sentir spécial et unique, le pervers narcissique renforce votre lien émotionnel et vous amène à croire que vous avez une connexion spéciale. Cela peut vous rendre plus enclin à accepter ses comportements toxiques, car vous pensez partager quelque chose d’exceptionnel.
- “Personne ne te croira si tu parles de notre relation.” Le manipulateur utilise cette menace pour vous faire taire et vous empêcher de chercher de l’aide. Il cherche à vous isoler et à vous faire croire que vous êtes seul(e) face à ses abus, renforçant ainsi son contrôle sur vous.
- “Si tu m’aimais vraiment, tu ne me critiquerais pas.” En vous accusant de manquer d’amour lorsque vous exprimez des inquiétudes ou des critiques, le pervers narcissique cherche à vous faire taire et à éviter de prendre en compte vos préoccupations. Cela renforce l’idée que vous devez accepter son comportement sans poser de questions pour prouver votre amour.
- “J’ai toujours voulu être avec quelqu’un comme toi, je t’ai attendu toute ma vie” peut être utilisée par un pervers narcissique pour vous faire croire qu’il est votre âme sœur ou la personne idéale pour vous. Cette approche peut vous amener à baisser la garde et à vous sentir flatté(e) ou spécial(e), facilitant ainsi la manipulation et le contrôle de la part du pervers narcissique.
- “Tu te souviens mal.” Cette technique, appelée “gaslighting”, consiste à vous faire douter de votre mémoire et de votre perception de la réalité. Cela permet au pervers narcissique de contrôler la situation et de vous rendre dépendant de leur version des événements.
- “Tu ne me soutiens jamais.” Le manipulateur utilise cette phrase pour vous faire sentir coupable et vous pousser à être encore plus conciliant. Il vous fait croire que vous ne faites pas assez pour lui et que vous devriez vous investir davantage dans la relation.
- “Je fais tout pour toi, et tu ne fais rien pour moi.” Cette affirmation vise à vous faire sentir ingrat(e) et coupable. Le pervers narcissique cherche à obtenir encore plus de contrôle sur vous en vous faisant croire que vous lui devez quelque chose.
- “Personne ne t’aimera jamais autant que moi.” En disant cela, le pervers narcissique cherche à vous isoler et à vous rendre dépendant(e) de lui. Il veut vous faire croire que vous ne pouvez pas trouver quelqu’un de mieux, vous maintenant ainsi sous son contrôle.
- “Je suis la meilleure chose qui te soit jamais arrivée.” Cette affirmation est utilisée pour renforcer l’idée que le pervers narcissique est indispensable dans votre vie. Il cherche à vous convaincre que vous ne trouverez jamais quelqu’un d’aussi “merveilleux (se)” que lui/elle, vous poussant à tolérer ses abus et à rester dans la relation.
- “Tu es la seule personne qui puisse me sauver.” En se présentant comme une victime ayant besoin de votre aide, le pervers narcissique peut vous pousser à vous sacrifier pour lui et à vous sentir responsable de son bien-être. Cette tactique crée un lien de dépendance unilatéral et renforce l’emprise du manipulateur sur vous.
- “Je ne me souviens pas avoir dit ça.” Cette phrase est souvent utilisée pour nier des faits ou des promesses faites précédemment. Le pervers narcissique peut ainsi créer un sentiment de confusion et de doute en vous faisant croire que vous avez mal compris ou que vous inventez des choses.
- “Tout le monde pense que tu exagères.” En utilisant cette phrase, le manipulateur cherche à vous isoler davantage en vous faisant croire que vous êtes seul dans votre perception de la situation et que personne ne vous soutiendra.
Reconnaître et comprendre les phrases utilisées par les pervers narcissiques dans une relation est essentiel pour se protéger et se libérer de leur emprise. En étant conscient de ces signaux d’alarme, vous pourrez mieux identifier les comportements toxiques et prendre les mesures nécessaires pour vous éloigner de ces relations destructrices. N’oubliez pas que vous méritez d’être entouré de personnes qui vous soutiennent, vous respectent et vous aiment pour qui vous êtes, sans chercher à vous manipuler ou à vous contrôler.